A Japanese mountain retreat offering the GYROTONIC® and GYROKINESIS ® Methods for total body conditioning
自然豊かな長野県北信地域にある隠れ家的スタジオです
ジャイロトニック®とジャイロキネシス®メソッドによる
トータルボディコンディショニング
Move and breathe in harmony with nature while sheltered under the majestic beams of a 150-year-old kominka (traditional Japanese folk house) in Iiyama City, Nagano Prefecture, Japan.
長野県飯山市にある築150年の古民家。大自然のなかで心身の動きや呼吸を感じていきます。
Body Conditioning/ Personal Training
Private session using the GYROTONIC® Pulley Tower Combination Unit to build strength, create space in the joints for better mobility, and help release restrictions in the body.
12,000 yen (60 min)
Trial plan and session packages available for locals.
Duo sessions (16,000 yen) also available. Bring a friend and enjoy working side-by-side (one machine per person).
By appointment only. Please email for details.
ボディコンディショニング・パーソナルトレーニング
木製のマシン「ジャイロトニック®プーリータワー」を使用したプライベートセッションでは、身体のつながりに意識を向けながら、関節の可動域を広げ、しなやかでブレない芯の強い身体をつくることができます。
12,000円（60分）
地元の方対象のトライアルプランと回数券あり。
ペアセッション（お2人で16,000円）もできます。2台並んだマシンで同時にたっぷり動けます。初めてで不安だから、友達や家族と一緒に運動したい方に。
予約制です。メール でお問い合わせください。
Retreats
Two- and three-day retreats incorporating GYROTONIC® and GYROKINESIS® sessions with season-based attractions such as skiing, standup paddleboarding, hiking and sauna experiences, as well as visits to other traditional farmhouses in the area (cafes etc.) and outdoor hot springs.
Retreats arranged on request. Do reach out if you are interested.
リトリート
ジャイロトニック®とジャイロキネシス®のセッションに、スキー、パドルボード、ハイキング、サウナ体験など、季節に応じたアトラクションを組み込んだ2日間と3日間のリトリート。古民家探検や温泉巡りもできます。
リトリート開催はご要望に応じ随時開催しています。ご希望の方は遠慮なくご連絡下さい。
Intensive Training Courses
GYROTONIC® and GYROKINESIS ® Pre-Training courses (6 days total) available. These intensive courses may be taken as the first step towards becoming a certified trainer or to simply deepen your understanding of the method to improve your practice.
Other courses (Gyrokinesis Level 1 Foundation, Apprentice Review, Level 1 Update) also arranged on request. Do reach out if you are interested.
NEXT: APRIL 2026 GK UPDATE COURSE
集中トレーニングコース
ジャイロトニック®とジャイロキネシス®のプレトレーニングコースを開催しています。６日間（30時間）集中コースは、認定トレーナーへの第一歩にもなりますが、「トレーナーは目指していないけれど定期的にセッションを受けていて、理解をもっと深めたい」という方のご参加も大歓迎です。じっくりと基礎を学びつつ自分の身体の変化と向き合う時間です。
他のコース（ジャイロキネシスレベル１ファウンデーション、アプレンティスレビュー、レベル１アップデート）開催はご要望に応じ随時開催しています。ご希望の方は遠慮なくご連絡下さい。
NEXT: APRIL 2026 GKアップデートコース
“Such a beautiful location! Your breath deepens naturally in this farmhouse studio with a mountain view. Maya is like a healer who senses what’s going on not just externally but also deep inside to help bring harmony back to your body. As you focus on her advice and move, you feel energy gradually flow back into every part of the body. After the session, I feel tuned up and refreshed. My senses are awakened and sharpened, and I feel very comfortable in my body.“
「こんな素敵なロケーション初めて！ 緑が眼前に広がる古民家のスタジオで、自然と呼吸が深くなります。
トレーナーのマヤさんが最高♡身体の外だけでなく中の深いところまですべてお見通しで、整える手助けをしてくれる彼女はヒーラーみたい。マヤさんのアドバイスに集中して部位を動かすうちに、だんだんと身体のすみずみまでエネルギーが満ちてくるのがわかります。セッションの後は、身体がチューニングされてすっきり。感覚が呼び覚まされ、研ぎ澄まされたようで、自分の身体がとっても心地よく感じられます。自分を整え、よりよくなるために通い続けたいです。」
-MP (45)
“Gyrotonic brings out the weak points in my skiing balance, especially between left and right. It makes me more aware of my body than I am when I’m skiing, so I can improve even off the snow. It encourages correct body awareness, and the feeling is truly core-driven movement. It’s also good to be able to simulate and review the movements from the sessions at home. Doing it every morning, after bathing, and before bedtime resets my body and eliminates pain.”
「スキーにおけるバランスの欠点が浮き彫りになります。特に左右差がかなりわかります。また雪上で治らない身体意識が体感でき、スキーしなくても上手くなります。ジャイロトニックが正しい身体意識に導いてくれる、その感覚は体幹主導の操作そのものです。またレッスンでの動きを自宅でシュミレーションでき、復習出来るのも良いですね。毎朝、入浴後、就寝前、やることでリセットされて、身体の痛みがなくなりました。」
– HY (58)
“As I get older, the way I see myself and the way I actually am no longer match. It’s hard to deal with the imbalances in my state of mind and hormones because they aren‘t obvious from the outside. Going into the latter half of my life, I want to take good care of myself, and the time and money I spend doing that aren’t luxuries but an important part of living a sustainable life. Maya has renovated a traditional Japanese farmhouse, where you can be reminded of what is good about Japan, about Iiyama, and about yourself. I recommend this place because you can find the best of yourself here.“
「年齢を重ねるたび、頭でイメージしている自分と実際の姿に不一致が起こる。心とホルモンの不調は見えないからこそ難しい。人生の後半戦に向けての準備は自分を大切にし丁寧に過ごすこと。メンテナンスにかける時間やお金もただの贅沢ではない、サステナブルな人生に向けてのとても大切な事。マヤさんは古民家をリノベーションし、日本の良さ、飯山の良さ、自分の良さを最大限に気づかせてくれるおすすめスポットです。」
– YY (45)
“Since I started Gyrotonic, I have become more aware of the movements of each part of my body when I walk. Even if I have pain in my knees, after the session is over, I feel so refreshed and the pain is much better or sometimes completely gone. My most favorite thing about this class is that the studio is surrounded by nature, so you can hear birds singing, see the mountain scenery, and feel the wind on you. This feels very luxurious and refreshes both the body and mind.”
「ジャイロトニックを始めてから歩くときにも、身体の各部分の動きを意識するようになりました。膝とかに痛みがあってもセッションが終わるとスッキリして痛みも和らいでいたり、全く無くなったりしてます。一番のお気に入りは自然に囲まれて鳥の声や虫の声、山の景色や風を感じながらのジャイロトニックのクラスはとっても贅沢で体も気持ちもリフレッシュします。」
-MM (53)
About the GYROTONIC® and GYROKINESIS® Methods
ジャイロトニックメソッド®とジャイロキネシス®メソッドについて
mayamoves 